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[随便写写] 明星减肥时绝对不会做的事情

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剑圣

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发表于 2019-7-10 14:32:09 |显示全部楼层
“告别蛋白粉”
QQ截图20190710143010.jpg


泫雅过去为了准备个人专辑,体重减到了17公斤。 到现在为止,她依然保持着苗条的身材,秘诀就是"gluten Free食谱"。 面筋是在和面时产生的,其特点是增加了面的弹性。 但问题是,过多摄取谷蛋白会引发消化不良,体内脂肪堆积等。 泫雅为了减少谷蛋白的摄取,干脆就不在吃面食。

“饭后绝不马上上床”
QQ截图20190710143019.jpg


文佳菲在电视节目中表示,为了自己的身材,她绝对不会吃饭后直接上床,"我绝对不会在吃完食物后马上躺下或睡觉。 肚子饱了睡不着。 吃的话一定要消化5个小时左右。" 饭后睡觉,身体会回到休息模式,消化代谢量减少,活动代谢停止,有助于脂肪分解的糖苷分泌减少,成为肥胖的原因。

“在家不穿厚衣服”
QQ截图20190710143028.jpg


韩惠珍的减肥秘诀之一就是在家里不穿厚衣服。 一般在家穿着能显出身体曲线的无袖衫,短裤,打底裤等,这样能让自己准确掌握身体轮廓的变化。 并且每天早晨,都会以空腹状态登上体重计,或者在30分钟~1小时的时间里,用室内自行车等进行空腹有氧运动,体内脂肪就会减少!

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